Koulutuksen sisältö
Pidä toimistotyön jumit loitolla näillä tehokkailla liikkeillä! Taukojumpan avulla parannat ryhtiäsi, lisäät energiaasi ja tehostat työpäivääsi. Lisää liikettä päivääsi ja koe olosi virkeämmäksi ja vahvemmaksi.
Tietoja kouluttajasta: Jaakko Savolahti
Jaakko Savolahti on helsinkiläinen personal trainer. Hän kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista kokonaisuutena ja intohimona on saada myös mahdollisimman moni muu voimaan oikeasti hyvin. Koska hyvinvointi on moniulotteinen paketti, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, tulee sitä lähestyä kokonaisvaltaisesti. Jaakon näkökulma terveyteen pitää sisällään muun muassa fyysisen aktiivisuuden, ravinteikkaan ruokavalion, riittävän levon, rentoutumisen ja elämästä nauttimisen. Meillä kaikilla on mahdollisuus saavuttaa radikaalejakin parannuksia elämänlaatuumme tekemällä fiksuja valintoja ruokavalion ja elämäntapojen suhteen.
—
Course Description
Keep office work jams at bay with these powerful moves! With the help of break exercise, you can improve your posture, increase your energy and make your working day more efficient. Add movement to your day and feel more refreshed and stronger.
About the instructor: Jaakko Savolahti
Jaakko Savolahti is a personal trainer based in Helsinki. He is interested in health and well-being as a whole and is passionate about making as many others as possible feel really good as well. Because well-being is a multidimensional package where everything affects everything, it must be approached holistically. Jaakko’s perspective on health includes, among other things, physical activity, a nutritious diet, sufficient rest, relaxation and enjoying life. We all have the opportunity to achieve radical improvements in our quality of life by making smart choices about our diet and lifestyle.