Koulutuksen sisältö
Uni on palautumisen kivijalka! Aikuisten unikoulu-valmennus keskittyy parantamaan nukahtamiskykyäsi ja unen laatuasi. Valmennuksen avulla opit tekemään yksinkertaisia, mutta tehokkaita muutoksia uneen liittyviin rutiineihisi. Poimi tehokkaat ja helpot menetelmät unen parantamiseen, jotka voit ottaa heti käyttöön. Jotta saat parhaat tulokset tästä valmennuksesta, teeseuraavan viidenviikon ajan unesta ykkösprioriteettisi. Valmennus sisältää viiden viikon ohjelman, jossa viikko kerrallaan keskitytään näihin viiteen osa-alueeseen: heräämisaika, unipäiväkirja, nukkumaanmenoaika, unen laatu ja unen ajatteleminen.
Academy of Brainin koulutukset antavat konkreettisia, käytännönläheisiä keinoja työelämän ja arjen haasteisiin. Koulutukset kehittävät tärkeimpiä työelämätaitoja, yhteistyötä sekä itsensä ja muiden johtamista. Sisällöt keskittyvät psykologisten työelämätaitojen kehittämiseen. Koulutukset perustuvat käyttäytymistieteelliseen tutkimukseen ja vuosikymmenten käytännön kokemukseen. Sisällön laadusta vastaa Academy of Brainin asiantuntijaryhmä, jonka jäseniä ovat psykologi, FT Ville Ojanen, johdon coach Jarmo Manner ja professori Minna Huotilainen.