KoulutusOnline | Sertifikaatti: Aikuisten unikoulu Siirry sisältöön
Takaisin kurssilistaukseen

Sertifikaatti: Aikuisten unikoulu

Työyhteisötaidot ja työhyvinvointi

Koulutuksen sisältö

Uni on palautumisen kivijalka! Aikuisten unikoulu-valmennus keskittyy parantamaan nukahtamiskykyäsi ja unen laatuasi. Valmennuksen avulla opit tekemään yksinkertaisia, mutta tehokkaita muutoksia uneen liittyviin rutiineihisi. Poimi tehokkaat ja helpot menetelmät unen parantamiseen, jotka voit ottaa heti käyttöön. Jotta saat parhaat tulokset tästä valmennuksesta, teeseuraavan viidenviikon ajan unesta ykkösprioriteettisi. Valmennus sisältää viiden viikon ohjelman, jossa viikko kerrallaan keskitytään näihin viiteen osa-alueeseen: heräämisaika, unipäiväkirja, nukkumaanmenoaika, unen laatu ja unen ajatteleminen.

Academy of Brainin koulutukset antavat konkreettisia, käytännönläheisiä keinoja työelämän ja arjen haasteisiin. Koulutukset kehittävät tärkeimpiä työelämätaitoja, yhteistyötä sekä itsensä ja muiden johtamista. Sisällöt keskittyvät psykologisten työelämätaitojen kehittämiseen. Koulutukset perustuvat käyttäytymistieteelliseen tutkimukseen ja vuosikymmenten käytännön kokemukseen. Sisällön laadusta vastaa Academy of Brainin asiantuntijaryhmä, jonka jäseniä ovat psykologi, FT Ville Ojanen, johdon coach Jarmo Manner ja professori Minna Huotilainen.

Kesto

1 tunti 0 min 0 s

Lisää kategoriassa Työyhteisötaidot ja työhyvinvointi

Sertifikaatti: Vuorotyöntekijän ensiapulaukku.
Tämä verkkovalmennus tarjoaa sinulle tiivistetysti parhaat keinot vuorotyössä jaksamiseen! On…
Sertifikaatti: Paranna palautumistaitoja
Tämä valmennus tarjoaa kokonaisvaltaisen katsauksen palautumiseen. Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat…
Sertifikaatti: Persoonallisuus työelämässä
Oikein ymmärrettynä, erilaisuus on rikkaus ja voimavara. Persoonallisuuden ymmärtäminen auttaa…
Sertifikaatti: Opi fiksusti – oppiminen osaksi kiireistä työelämää
Tämä lyhyt valmennus tarjoaa sinulle oppimisen tärkeimmät tärpit. Ota oppiminen…
Sertifikaatti: Näin ratkaiset konfliktit - Osa 2.
Konfliktit näkyvät organisaatioissa usein täysin käsittämättömässä muodossa. Ne vievät turhaan…
Sertifikaatti: Muutos haltuun – kehitä paineensietokykyä.
Miten sinä toimit stressaavissa tilanteissa? Tiesitkö, että kyky toimia äkillisissä,…
Sertifikaatti: Näin ratkaiset konfliktit - Osa 1.
Konfliktit näkyvät organisaatioissa usein täysin käsittämättömässä muodossa. Ne vievät turhaan…
Sertifikaatti: Kehitä positiivisuutta!
Positiiviset mielentilat tuovat paljon hyvää tähän maailmaan. Tämä ei kuitenkaan…
Sertifikaatti: Keskittymiskyvyn ABC.
Keskittymiskyky on taito suunnata energiaa tärkeisiin asioihin siten että ne…
Sertifikaatti: Kasvun Mindset.
Tässä valmennuksessa opit, minkälainen on kasvun asenne. Huippusuoritukset ja hyvät…
Sertifikaatti: Hyvä työkaveruus - Hyvän työkaveruuden perusteet.
Mitä hyötyä hyvästä työkaveruudesta on? Teen vain työni–miksi monimutkaistaa asioita?…
Sertifikaatti: Ihmiskuva.
Ihmiskäsityksellä on merkittävä rooli jokapäiväisessä elämässämme. Tapa, jolla näemme maailman…
Sertifikaatti: Huipputiimi - toimeenpano ja aikaansaaminen.
Tässä Huipputiimi-kokonaisuuden kolmannessa ja viimeisessä valmennuksessa perehdytään toimeenpanoon ja aikaan…
Sertifikaatti: Huipputiimi - tiimin käytännöt toimiviksi.
Tämä on kolmiosaisen Huipputiimi-valmennuskokonaisuuden ensimmäinen valmennus, jossa perehdytään tiimien toiminnan…
Sertifikaatti: Huipputiimi - Kokoonpano ja arvostava vuorovaikutus.
Tässä Huipputiimi-valmennuskokonaisuuden toisessa osassa käsitellään tiimin kokoonpanoaja vuorovaikutusta. Valmennuksessa ohjataan…
Sertifikaatti: Digitaalinen vuorovaikutus ja virtuaalitiimit – kehitä luottamusta verkossa!
Tämä valmennus keskittyy tapoihin joilla voit parantaa digitaalista vuorovaikutusta ja…
Sertifikaatti: DEI – Monimuotoisuus, yhdenvertaisuus ja inkluusio työpaikalla.
Tämä DEI-valmennus syventää ymmärrystä monimuotoisuuden, yhdenvertaisuuden ja inkluusionperiaatteista työelämässä tarjoamalla…
Sertifikaatti: Arjen mielenhallinta.
Tämä tunnin pituinen valmennus auttaa sinua tunnistamaan, hyväksymään ja ilmaisemaan…
Sertifikaatti: Aikuisten unikoulu
Uni on palautumisen kivijalka! Aikuisten unikoulu-valmennus keskittyy parantamaan nukahtamiskykyäsi ja…
Sertifikaatti: Ajankäytön hallinnan perusteet.
Tämä minivalmennus selkiyttää ja tehostaa arkeasi kehittämällä ajankäytön hallinnan taitojasi.…
Sertifikaatti: Näin ratkaiset konfliktit. Kouluttaja Ville Ojanen
Konfliktit näkyvät organisaatioissa usein täysin käsittämättömässä muodossa. Ne vievät turhaan…